一天的时间修炼下来

孙宁感觉到浑身疲惫，先是承受巨大力道的冲击，接着又承受阳光的毒射。

一般人早就抵挡不住，好在孙宁有法修的底子，他的身体早就被天地灵气灌注，得到了极大的改善。

孙宁从水潭中冲天而起，捡起被他丢在一边的衣服，穿了起来，稍微休息了一番后，便走到了不远处，来到了两块足有半人高的四四方方的巨大石块面前。

这两块巨大的石块是孙宁用自己的飞剑切割下来的。

每块重量达到了千斤。

孙宁一拍储物袋，拿出火龙剑，插在四四方方的石块下，运转全身法力，猛然一挑，将其中一块四四方方的巨石挑起，朝空中飞去。

石块在空中飞行了数十米后，又急速朝孙宁砸来，孙宁举起双臂，全身肌肉绷紧。

嘭

死死托住了坠落下来的巨大石块。

巨大的冲击力道，将孙宁冲击的不断后退。

孙宁一连退了几十步，才将这股巨大的冲击力泄掉。他稳住身形，双手高举朝天，手托千斤重的巨石，缓缓在水潭旁行走起来。

孙宁的速度也越来越快。

整个人的肌肤再次变得通红，豆大的汗珠不断从身体上滴落，只是十来个呼吸间，孙宁已经全身大汗淋漓。

他并未动用法力，纯粹用自己的肉身托举着这块千斤重的巨石奔跑。

整个人的肌肉处在一种紧绷的状态中，好似下一刻就要爆裂开来一般。

在这高强度的奔跑下，仅仅盏茶时间，孙宁便感觉到浑身肌肉酸痛。

他依旧在坚持。

越是在这种极限的疲惫的状态下，浑身肌肉才能得到有效的锻炼。

足足一个时辰，

孙宁终于再也无法坚持，双手一松，头顶那块重达千斤的巨石便轰的一下砸落在地上。稍事休息，接着便再次盘膝坐下，只见他抬起右腿，缓慢举过头顶，然后又将右腿盘绕在脖颈上。

他整个人便保持着这种奇特的姿势一动不动。

孙宁呼吸急促，脸色通红，额头上豆大的汗珠缓缓在脸颊上滚动，阵阵麻痒感从身体中产生，全身经脉酸痛。

他又坚持了一段时间，便将右腿从脖颈处拿下，重新盘起左腿。

足足一个时辰，孙宁才将这一组奇特的动作做完。

他也早已是全身大汗淋漓，经脉酥麻。

孙宁做的这组动作，乃是《玄天淬体诀》中的炼筋之法。

《玄天锻体诀》淬体境的前两层只是交待修炼之人动用各种外界环境刺激皮肤，锻炼肌肉，倒是没有什么特别的修炼法门。