接着是蔡炜，那黧黑的面容有点泛红，可能因为是第一次当着这么多人讲话的缘故：“我们的队名叫求索队，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，修道之路漫长而修远，我们将孜孜不倦、上下求索。”

也是不错的名字。

娃娃脸的东方亮接着站起来说道：“我们的队名叫真金队，我们队在选拔时，比较落后，但是我们队员们都相信，真金不怕火炼，是真金子总会发光的，相信以后经过我们的努力，一定会进入前四名队！”

最后是颜小炎那队，颜小炎也站了起来，拱手说道：“我们队名：勇逆，取奋勇直追、逆流而上之意。”

每个队都报告完毕，林进点点头，说道：“好！现在大家有了各自的团队，从现在开始，我们就开始正式的授课了，大家和我一起到院子里去。”

说完，林进带头走到那个宽敞的院子里，这也算是一个小型的校场。

林进指着院子里那磨出的脚印说道，“以后你们也会在这里留下你们的印记。”

接着又道：“我现在要讲的这路拳法是基础拳法，其名字叫金石拳，不要听它的名字普通，它具有炼体、攻击的双重效用，它也是炼气的导引术之一。

内练一口气、外练一张皮，道法修炼的就是气，气包括我们先天元气--元炁，以及我们后天所练的精气也叫真气，元炁在我们的婴儿时最为充盈。

而随着年龄的增长、精血的消耗而逐渐流失，因此我们要练气，补充我们的精气，炼气的要决是打通我们身体所有闭锁的经脉，吸收天地元气为我所用，将元气转化为可以在身体内流动、储存的精气。

而炼体炼的是我们的身体，我们的身体就是容纳这精气的容器。容器越牢固，承受的精气才能越多，如果只炼气，不炼体，可以想见一个普通的容器能装下多少的精气？

那就意味着在修道这条路上的成就是有限的，所以我们首先应该做的就是炼体。

这套拳名：金石，也是取其意，要像冶炼金石一样对我们的身体进行淬炼。”