他递上一瓶水，看着段昱喝下几口后，又耐心地说道：“别太拼了，先缓一缓。”说着，他的双手就像春风拂柳一般握住段昱的手臂，引导他做出标准的姿势。

他的嘴里还不停地讲解着动作要领：“要注意腰部的力量，带动全身，呼吸要均匀。

就像拉弓射箭，力量要蓄积在腰间，然后瞬间爆发。”

他的声音轻柔而坚定，仿佛能给予段昱无尽的力量，恰似那潺潺的溪流，缓缓地流淌进段昱的心田。

段昱专注地听着，眼神中既有感激，又有一丝不易察觉的羞涩。

程风轻轻拍了一下段昱的肩膀，示意他坐下。段昱顺从地坐在了一旁的椅子上，看着程风蹲下身来，开始为他按摩放松腿部肌肉。

段昱有些受宠若惊，连忙说道：“老板，我没事，真不用……”

然而，程风并没有停下手中的动作，他的手法熟练而专业，力度适中，每一次按压都仿佛在为段昱注入新的活力。

“一会儿还要继续训练呢，别着急，先把身体调整到最佳状态。”

程风的声音温柔而坚定，他的眼神中透露出对段昱的关心和期待。段昱感受着腿部传来的阵阵舒适感，心中充满了感激之情。

程风一边按摩着段昱的腿部，一边与他交流着训练中的注意事项。

他告诉段昱要保持正确的姿势和呼吸方式，以充分发挥自己的力量和速度。