仁逸灵机一动，“师父，我知道了，这就是武侠小说中的修炼内功吧，那我是不是还需要打通自身的任督二脉？”

李飘零白了他一眼。

“别打岔，现在照为师说的去做，盘膝而坐，闭眼凝神，慢慢呼吸，直到心静如水！”

仁逸见状，只好跟随着师父的指使，照做。

“慢慢的用鼻吸气，用嘴吐气，先做一百遍！”

五分钟后，见仁逸已经入定下来，他才继续说道:“深吸一口气，憋住不吐！”

仁逸听话照做，可仅仅不到两分钟的时间，脸就憋的通红。

“坚持住，小腹内收，引部分外气入眉心中间的上丹田！”

见仁逸眉心紧皱，眼看就要憋不住了。

“现在，再吐气，将上丹田之气顺仁脉入膻中穴，汇聚中丹田，！”

仁逸深吐一口气，引导气流向下移动。

李飘零继续说道:

“感觉到胸中之气有紊乱迹象，再将中丹田之气沉入气海穴，藏于下丹田！”

十分钟后，仁逸明显感觉一股暖流犹如小蛇一般，在小腹中来回游走，甚至感觉到它正在修复自己身体的各项机能，原本胸口间的疼痛都减少了，不禁为之大喜。

李飘零见仁逸的神情，便知晓他已经在下丹田中生成了内力。

“最后一步，也是最重要的一个环节，将那股内力沿着督脉穴位直冲百会穴，切记，务必要一鼓作气冲破它，不可停滞！”

仁逸点头，聚精会神的开始冲穴。

半个小时后，仁逸如释重负的吐了一口气。

那股内力已经自动在他的体内沿着任督二脉实现阴阳之气交替循环，如此也就达到了气若游龙，完成了体内运气大周天。

如此，只要日复一日，便可不断积累内力，藏于三丹田之中。

李飘零摇头感叹，真是人比人，气死人，有些人果然天生就适合练武！

“想当初，我在凝聚内力，运转周天的时候，可是足足用了一年的时间，可这小子才一小时不到吧！

没想到我李飘零在将死之年，还能在监狱内找到如此天才徒弟，真是相见恨晚啊！”

一时间，他竟有些感慨人生无常，又有些悲叹命运弄人！