秦恒运气好有方凌雪养着，每天中午都能吃上营养餐，但也只有172的身高。

不过今天一测试，他却是有些惊讶。

经过昨天一晚上的修炼，他不仅实力暴涨，就连身高也一口气蹿上去一寸，达到了175！

“不知道以后还能不能继续长高？”秦恒心道，有点期待自己变得又高又帅又强大的样子。

现在，该训练了。

在学习《先天胎息功》之前，他每天的训练项目只有两个：力量和灵敏度。

力量训练比较简单，一般就是借助杠铃、卧推器等设备来刺激肌肉，或者负重练功、跑步等等，属于最基础的部分。

灵敏度训练依靠的是机器人。

训练者站在中间，周围的架子可以安装机械手臂，戴着拳击手套，持续不断对训练者发起攻击。

其频率和数量都是可以调控的。

最多同时安装8条机械臂，每个机械臂的最高频率是0.5秒一拳。

也就是说，在最高难度下，训练者需要每秒躲开16次攻击，否则会被打的鼻青脸肿。

秦恒来到训练室，立即进入状态。

“先练一会儿力量，然后再训练反应速度。”

他找了个杠铃，自己配置重量。

昨天拳力544公斤，他的右臂单举力量是105公斤。

今天拳力涨了那么多，添个25公斤上去应该不是问题。

把杠铃拉到130公斤，这重量已经有点吓人了。

但秦恒试了试，只是感觉有点重，还没到提不起来的程度。

左手提拉，130公斤杠铃轻松离地。往头上举起，也并非太过艰难。

换成右手之后，过程更加轻松，远远没到他的极限。

“怎么感觉我的力量成长好像不止测试机显示的那么点？”

秦恒暗自嘀咕。

可能是因为一夜之间提升太大，导致他对自身肌肉力量的利用率和协调性下降了，所以才会有这样的感觉。

他把杠铃加到155公斤，再次尝试。

一口气多了25公斤，难度提升着实不小，秦恒感到有些压力。

但咬咬牙，仍然还是成功将杠铃举过头顶。

“左臂155公斤接近极限了，但右臂应该还能再加10公斤……”

“按照之前我的发力技巧，1比5的转化率，右臂拳劲应该能到825公斤左右。”

“多练练，考核的时候兴许可以给考官一个惊喜！”

每个人的发力水平都是不一样的，同样100公斤的举力，转化成拳力有的是400公斤，有的是500公斤，甚至有人能打到600公斤以上。

转化率越高越好，这是每个武者都必须磨炼的项目。

秦恒做了几组力量训练，在接近自己极限的情况下反复打熬。

2个小时之后，他已经是满身热汗，筋骨肌肉都已经活跃开来，越练越轻松。

“该练练灵敏度了。”