清晨的阳光透过窗户，洒在特战旅特种侦察营一连的宿舍里，照亮了战士们疲惫而坚毅的脸庞。新的一天开始了，对于这些战士们来说，这将是充满挑战和汗水的一天。

“哎呀，特种兵的训练可真是太苦了，我觉得简直比黄连还苦啊！” 张有才躺在床上，一边揉着酸痛的肩膀，一边抱怨道。

“是啊，我以前觉得特种兵特别厉害，是神一样的存在，现在才知道他们背后付出了这么多的努力。” 白龙附和道。

“我可不这么认为，特种兵也就是训练苦点，其实也没什么了不起的。在现代战争中，说不定他们的作用也没那么大。” 吴昊坐在床边，不以为然地说道。

“你这话说得可不对，特种兵的训练不仅是身体上的挑战，更是精神上的磨练。他们要面对各种极端的情况，承受巨大的压力，这可不是一般人能做到的。” 姜超走进宿舍，听到吴昊的话，严肃地说道。

“姜排长，我知道特种兵训练苦，但是具体有多苦呢？” 白龙好奇地问道。

“就拿跑步来说吧，野战部队跑五公里，我们特种部队跑十公里；普通部队五公里负重 24 分钟合格，我们特战旅的标准是 20 分钟内，而且还有 10 公里负重越野，要在 42 分钟内完成。” 姜超解释道。

“哇，这么厉害！那投弹和拉单杠这些项目呢？” 张有才问道。

“投弹的话，我们要求更远的距离和更高的精度；拉单杠，我们的数量和难度都比普通部队要高。” 姜超说道。

“而且，新代理连长制定了‘十个一百’的日常训练计划，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等多种项目各 100 次强化训练，早晚还要各进行一次 10 公里武装越野和山地跑，六天训练一天休息。” 姜超接着说道。

“这简直是魔鬼训练啊！” 张有才惊呼道。